筋膜リリースの方法とマッサージの違いってなに？

筋膜リリースの概念と治療法について解説！

 

はじめに

「筋膜リリース」という言葉、最近よく耳にするようになりましたよね。でも、一体どんなものなのか、どんな効果があるのか、よくわからないという方も多いのではないでしょうか？

この記事では、筋膜リリースの効果について、専門家の視点から詳しく解説します。

 

筋膜とは？

筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜のような組織のことです。全身に張り巡らされており、筋肉だけでなく、骨、内臓、神経なども包み込んでいます。体の皮膚のすぐ下にある筋膜には「痛み」や「運動に」関わるセンサーが筋肉や内臓などよりもとても含まれていて症状に関連しやすいのですが、見逃されやすい組織です。

 

筋膜は、第二の骨格とも呼ばれ、カラダの動きをスムーズにするだけでなく、姿勢を支え、内臓を保護する役割も担っています。

首や骨盤、足などが歪むことでこの筋膜にシワやよじれが生じると、体の組織が硬くなり、動きにくさやコリ、痛みを感じるようになります。
つまり症状の出ている部位だけを施術するのではなく、骨盤のバランスを調整し全身の筋膜を整えることで、コリや痛みの根本的な改善が期待できるのです。

 

なぜ筋膜が硬くなるのかというと、、

身体の使い方で悪いクセがある、生活環境、一部の関節や筋肉などの使いすぎ、姿勢や座り方などのクセに加え、外傷、手術、障害などの既往歴が複雑に絡み合い、筋膜機能異常が生じてしまいます。

 

 

「筋肉に対するマッサージ」と、「筋膜に対する筋膜リリース」の違いとは！？

 

硬くなった 「筋⾁」 と、硬くなった 「筋膜」（滑⾛が悪くなった筋膜）は当然違いがあります。

硬くなった筋肉には、マッサージや、電気治療、温熱療法などが行われることが多いです。しかし、これはあくまで対処療法であり一時的な効果であるとされています。そして対象は筋肉のみです。

 

そのため、マッサージや電気治療は 筋膜には有効ではありません。

 

硬くなった筋膜を元の状態にするためには、筋膜と筋膜の間にあるヒアルロン酸をサラサラした状態へ戻さなければなりません。

「湯葉」のイメージでいうと、ツルッとした滑りやすい状態に戻すことが必要です。シワシワした状態では、その周りにある筋肉が、どれだけ強くても滑走されないのです。その結果、深いコリのようなものが生じたり、関係のない場所まで影響を与え、痛みや動きに悪影響を及ぼします。

残念ながらマッサージ、ストレッチなどの施術では、凝り固まった筋⾁を緩めることはできても、筋膜自体のコリや滑走は改善されません。

 

ー当院の治療法紹介ー

当院では、鍼灸による硬くなった筋肉や、特定の筋膜の箇所に鍼治療を行います。この特定の筋膜の硬い箇所を探すのには当然高い技術が必要となります。

そして、筋肉/筋膜共に鍼治療でより動きの良いものに改善させますが、深い・複数箇所に筋膜異常がある場合は、局所的に時間をかけて行いますので、その際は理学療法士による「筋膜リリース整体」がオススメです。

 

方法として当院では、筋膜マニピュレーションというイタリアの理学療法士（Physio Therapist）Luigi Steccoによって開発された技術を採用しております。この方法は、日本では医師及び理学療法士のみが取得可能な技術です。

 

硬くなった筋膜に、指や肘を使⽤し局所的で、機械的な『摩擦熱』の刺激を加えることで、強く凝り固まった筋膜がより解けていきます。そのため、より筋膜に焦点を当てた治療ではこの方法が有効なのです。

その刺激により問題となっているヒアルロン酸の状態を正常化させ、悩まれている症状の解決を⽬指します。

 

 

筋膜が硬くなるとどうなる？

様々な原因で、筋膜は硬くなってしてしまうことがあります。筋肉の動きが制限され、痛みやコリ、柔軟性の低下を引き起こす可能性があります。

筋肉の動きが制限される: 筋肉が自由に動けなくなり、パフォーマンスが低下します。

血行不良: 血液循環が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

痛み: 癒着した部分に痛みが出ることがあります。筋膜には痛みのセンサーがより多く存在しています。

姿勢の悪化: 姿勢を支える機能が低下し、猫背や腰痛の原因となることがあります。

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筋膜リリース整体（筋膜マニピュレーション）の効果

筋膜リリースを行うことで、き、以下の効果が期待できます。

痛みの軽減: 筋肉の緊張が緩み、痛みやコリが軽減されます。

柔軟性の向上: 筋肉の動きがスムーズになり、柔軟性が向上します。

血行促進: 血液循環が改善され、筋肉の回復を促します。

姿勢改善: 姿勢を支える機能が回復し、美しい姿勢へと導きます。

パフォーマンス向上: 筋肉の動きがスムーズになり、スポーツのパフォーマンス向上に繋がります。

 

まとめ

筋膜リリースとよく聞くようになりましたが、この方法は限定的であり、適切な方法でなければ筋膜機能異常は改善されません。。

熊本市北区麻生田にあるタイチ鍼灸接骨院では、鍼灸歴33年の院長と、筋膜治療を熟知している理学療法士が在籍しております。

 

マッサージや電気治療で良くならない方は、是非一度当院自慢の筋膜リリース整体を受けてみてください♪

特に、深いコリ、頭痛、しつこい肩こり、よく改善しないスポーツパフォーマンスにも効果抜群です。