毎年悩まされる花粉症、今年は早めの対策で快適に過ごそう！

 

毎年悩まされる花粉症、今年は早めの対策で快適に過ごそう！

 

春の訪れとともに、多くの人を悩ませる花粉症。くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど、つらい症状にうんざりしている方も多いのではないでしょうか。近年は花粉の飛散量も増加傾向にあり、花粉症対策はもはや国民的課題とも言えます。

そこで今回は、花粉症の基本的な知識から、効果的な対策、最新の治療法まで、花粉症に関するあらゆる情報をまとめました。ぜひ参考にして、つらい花粉シーズンを乗り切りましょう！

 

そして、ななななんと花粉症に効果的な鍼灸治療！鼻のツボについても解説します！

 

 

花粉症とは？

花粉症は、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因で起こるアレルギー疾患です。花粉が鼻や目の粘膜に付着すると、体内でIgE抗体が作られ、次に花粉が侵入した際に、ヒスタミンなどの化学物質が放出されます。この化学物質が神経を刺激したり、血管を拡張させたりすることで、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状を引き起こします。

 

主な花粉の種類と飛散時期

• スギ：2月～4月
• ヒノキ：3月～5月
• シラカバ：4月～6月
• イネ科：5月～10月
• ブタクサ：8月～10月

上記はあくまで目安であり、地域や年によって飛散時期は異なります。環境省の「花粉観測システム（はなこさん）」などを参考に、最新の飛散情報を確認するようにしましょう。

 

花粉症の主な症状

• くしゃみ、鼻水、鼻づまり
• 目のかゆみ、充血、涙目
• のどのかゆみ、痛み
• 皮膚のかゆみ、肌荒れ
• 頭痛、倦怠感、集中力の低下

これらの症状は、花粉の種類や個人差によって現れ方が異なります。

 

花粉症の対策

1. 花粉の回避

   • 花粉の飛散が多い日は外出を控える
   • 外出時はマスク、メガネ、帽子を着用する
   • 帰宅後は手洗いやうがい、洗顔をする
   • 衣類や髪についた花粉を払い落とす
   • こまめに部屋の換気や掃除をする
   • 空気清浄機を使用する

2. 薬物療法

   • 抗ヒスタミン薬：くしゃみや鼻水、目のかゆみを抑える
   • 抗ロイコトリエン薬：鼻づまりを改善する
   • ステロイド薬：炎症を抑え、症状を緩和する
   • 点鼻薬、点眼薬：局所的に症状を抑える

3. アレルゲン免疫療法

   • アレルゲンエキスを少量ずつ投与し、体を慣れさせる治療法
   • 根治が期待できるが、治療期間が長くかかる
4.  

 

 

 

⇩ここからが見どころ⇩

 

花粉症対策、生活習慣の見直しも大切！

 

花粉症の症状を軽減するためには、薬や治療だけでなく、日々の生活習慣を見直すことも重要です。

 

食生活の改善

• 抗アレルギー作用のある食品を積極的に摂取する:
  • ヨーグルトや乳酸菌飲料：腸内環境を整え、免疫機能のバランスを調整
  • 青魚（サバ、イワシなど）：DHAやEPAが炎症を抑制
  • 緑黄色野菜：ビタミンやミネラルが豊富で、免疫力をサポート
  • レンコン、シソ：抗ヒスタミン作用のある成分を含む
• 刺激物やアレルギーを引き起こしやすい食品を控える:
  • アルコール：血管を拡張させ、鼻づまりを悪化させる可能性
  • 香辛料：鼻の粘膜を刺激し、症状を悪化させる可能性
  • 乳製品、卵、小麦：アレルギー体質の人は注意が必要
• バランスの取れた食事を心がける:
  • 偏った食事は免疫力を低下させ、症状を悪化させる可能性

 

睡眠環境の改善

• 十分な睡眠時間を確保する:
  • 睡眠不足は免疫力を低下させ、症状を悪化させる可能性
• 寝室の環境を整える:
  • こまめな換気や掃除で花粉やハウスダストを除去
  • 加湿器で適切な湿度を保つ
  • アレルギー対策用の寝具を使用する
  •  

ストレス対策

• 適度な運動や趣味の時間を持つ:
  • ストレスは免疫力を低下させ、症状を悪化させる可能性
• リラックスできる時間を作る:
  • 入浴、アロマテラピー、音楽鑑賞など
• 十分な休養を取る:
  • 無理をせず、心身ともにリフレッシュ
  •  

その他

• 禁煙:
  • タバコの煙は鼻やのどの粘膜を刺激し、症状を悪化させる可能性
• 規則正しい生活:
  • 体内時計を整え、免疫機能のバランスを保つ

 

⇩最後に！花粉症で鼻の通りが悪い方へ、鼻のツボについて解説！⇩

鼻の不調に効果的なツボはいくつか存在します。以下に代表的なツボとその効果、押し方をまとめました。

1. 迎香（げいこう）

• 場所: 小鼻の膨らみのすぐ横、ほうれい線との交点
• 効果: 鼻づまり、鼻水、嗅覚障害の改善
• 押し方: 両手の人差し指で、左右のツボを同時に、ゆっくりと5秒ほど押し、ゆっくり離す。これを数回繰り返します。

2. 鼻通（びつう）

• 場所: 鼻の穴のすぐ横、小鼻の付け根のくぼみ
• 効果: 鼻づまり、鼻水、花粉症の症状緩和
• 押し方: 両手の人差し指で、左右のツボを同時に、ゆっくりと5秒ほど押し、ゆっくり離す。これを数回繰り返します。

3. 睛明（せいめい）

• 場所: 目頭と鼻の付け根の間
• 効果: 鼻づまり、鼻水、目の疲れ、花粉症の症状緩和
• 押し方: 両手の人差し指で、左右のツボを同時に、優しく5秒ほど押し、ゆっくり離す。これを数回繰り返します。
  • 目の近くのツボなので、強く押しすぎないように注意してください。

4. 合谷（ごうこく）

• 場所: 手の甲、親指と人差し指の付け根の間のくぼみ
• 効果: 鼻づまり、鼻水、頭痛、肩こり、ストレス緩和
• 押し方: 反対側の手の親指で、ツボをゆっくりと5秒ほど押し、ゆっくり離す。これを数回繰り返します。

5.上星（じょうせい）

• 場所: 顔の中心線上、前髪の生え際からやや上（3cm程度）
• 効果: 鼻詰まりや鼻水、花粉症による鼻炎に効果があるとされています。
• 押し方: 中指の先をツボに当てた状態から鼻の方向に向かって1分程度、押したり離したりを繰り返して指圧してください。

ツボ押しのポイント

• リラックスした状態で行う
• 息を止めずに、ゆっくりと呼吸しながら行う
• 力を入れすぎず、心地よいと感じる程度の力で押す
• 同じツボを繰り返し押しすぎない
• 体調が悪いときは無理をしない

 

花粉症だけでなく、内科疾患やめまい、顎関節症、自律神経の問題などにもタイチ鍼灸接骨院は、対応させていただいております。長年お悩みのお客様にも大変喜ばれています。

 

 

 

当院では不調・苦痛に本気で向き合います。

 

 

タイチ鍼灸接骨院独自のハリ・リハ（東洋医学と西洋医学の融合）

 

 

「ハリ・リハ治療法」は、東洋医学の鍼灸治療と西洋医学のリハビリテーションを組み合わせた独自のアプローチです。

• 鍼治療により、血流改善や筋肉の緊張を緩和
• リハビリ運動を通じて、正しい姿勢や動作を習得
• 施術後のセルフケア指導で、再発を防ぐ

 

ハリ・リハの流れ

1．問診・評価
患者様の生活習慣や姿勢を詳しくヒアリングし、腰痛の原因を分析します。

 

2．ハリ治療
鍼を用いて、腰や関連する筋肉の緊張を緩和し、血流を改善します。

 

3．リハ運動
ストレッチや筋力トレーニングを取り入れ、腰への負担を軽減する正しい動作を指導します。

 

4．セルフエクササイズ指導
自宅でできる簡単なエクササイズを指導し、施術の効果を持続させます。

 

5．今後の治療方針の説明
患者様の状態に合わせた継続的なケアのアドバイスを行います。