【8月10日講演会】大盛況！笑いあり、感動あり、学びありの「運動による健康寿命の延ばし方」講演会＆体験会を開催しました！

8月10日(日)、タイチ鍼灸接骨院主催の特別講演会＆体験会が、多くの皆様にご参加いただき、大盛況のうちに幕を閉じました。

ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました！

当日は、学ぶだけでなく、実際に体を動かし、笑いあり、そして感動のサプライズありと、盛りだくさんな内容となりました。今回は、その熱気に包まれた当日の様子をたっぷりとお届けします！

14時、児島院長の開会の挨拶でイベントがスタート。

そして、いよいよ第一部、エディスコーワン大学の野坂和則教授による講演会「運動による健康寿命の延ばし方」です。

300本以上の学術論文を手がけてこられた野坂教授。そのお話は、専門的でありながらも非常に分かりやすく、参加者の皆様も「へぇー！」「なるほど！」と頷きながら熱心に耳を傾けていました。

特に、教授が推奨する「エキセントリックトレーニング」の効果のお話は圧巻！

「エキセントリックトレーニングは筋肉を伸ばしながら働かせる運動」「階段や坂道をゆっくり下りる、椅子にゆっくり座る、といった日常の何気ない動作こそが、最高のトレーニングになる」といった解説に、会場からは驚きの声が上がりました。

なにより、エキセントリックトレーニングは、「普通のトレーニングより疲れにくいのに、筋力を効率的に鍛えることができる」など、多くのメリットを紹介してもらえました。

「きつい運動をしなくても、意識を変えるだけでいいなんて嬉しい！」「これなら私でも続けられそう」といった声が聞こえてきそうでした。

そして講演会の最後には…なんとサプライズが！

講演会当日、8月10日が誕生日だった児島院長のために、参加者の皆様とスタッフ全員でハッピーバースデーソングを大合唱！

突然の出来事に驚きながらも、満面の笑みで花束とプレゼントを受け取る院長の姿に、会場全体が温かい拍手と感動に包まれました。

感動の余韻が残る中、10分の休憩を挟んで第二部の実践型体験会へ！

まずは溝口先生から、「人間の進化から読み解く動くことの大切さ」についてお話がありました。

タイチ鍼灸接骨院では、なぜ痛みを取るだけで、終わるのではなく動けるようになることを目標としているのか、わかりやすく説明していただきました。

そして、ここからが本番！4つのグループに分かれ、専門家が待つブースをローテーションで巡る体験会がスタートです！

まずは基本のストレッチから。

体の柔軟性をチェックし、一人ひとりに合った効果的なストレッチを指導。

「うわ、硬い！」「こうやって伸ばすと気持ちいい！」と、ご自身の体と向き合う時間になりました。

講演会最後で行う予定の、エキセントリックウォーキング前に効果的なストレッチも伝授しました！

第一部の講演会で、学んだトレーニングをことを早速実践！

ゆっくり5秒かけて椅子に座るトレーニングや、壁を使ったふくらはぎのトレーニング、上半身の運動の3つを実践していただきました。

エキセントリックトレーニングを行う上で意識が必要な8つの原則や、それぞれのトレーニング方法は、動画にまとめていましたので、参加者の方々に配布し、一緒に動画を見ながら楽しく実践ができました。

「これなら続けられる！」「筋トレってきつくないとダメって思ってました。」などと、喜びの声が聞かれていました。

片足立ちでバランス能力をチェック！

さらに、平衡感覚を司る「前庭機能」のチェックも行い、ただ筋力を鍛えるだけでなく、体の様々な機能を整える重要性も学びました。

「まっすぐ立ってるつもりが、意外とふらつく…！」と、ご自身の体のクセに気づく良い機会になったようです。

このトレーニング動画も、参加者の皆様に配布しました。ぜひご自宅で続けてみてくださいね！

最後はなんと、野坂教授直々の指導による「脳トレ」！

右手はグー、左手はパーを交互に出しながら、さらに手足を動かす「デュアルタスクトレーニング」に挑戦。「あれ？」「手が逆になった！」と、あちこちで笑い声が！

頭と体を同時に使うことの難しさと楽しさを体感し、最高の頭の体操になりました。

「インターバル速歩」と「エキセントリックウォーキング」で会場は一気にアクティブな雰囲気に！

あいにくの雨で室内での、ウォーキングになりましたが、会場が熱気に包まれました。

「通常の散歩に取り入れてみます！」「疲れたけど身体がスッキリした！」といった声が聞こえていました。

あっという間の2時間半。

児島院長の閉会の挨拶では、参加者の皆様の晴れやかな表情がとても印象的でした。

「すごく楽しかったし、ためになった」「明日から早速、ゆっくり階段を下りてみます！」「次のイベントも必ず参加したいです」といった嬉しいお声もたくさんいただきました。

今回のイベントはゴールではなく、皆様の健康な毎日への新たなスタートです。

タイチ鍼灸接骨院は、これからも皆様の「元気で動けるカラダづくり」を全力でサポートしてまいります。

改めまして、ご参加いただいた皆様、そして素晴らしいご講演をいただいた野坂教授、本当にありがとうございました！